前兩天在誠品書局看到這本 專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法，
翻一翻目錄，覺得很心動!
這本書一定要推薦給你看，
但是我想 專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法 在博客來網路書店上買應該會比較便宜，
也可以順便參考其他#GOODS_NAME#的讀者心得分享，
以及推薦專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法 文章佳句!
這本書真的太讚了，你一定要買回來看!!(讚啦......)
最後呢!我決定再博客來網路書店買，因為品質有保障，也不擔心買貴，
還有博客來網路書店每日一書66折!
湊一湊，就免運費了，不買實在太可惜了！
如果湊滿690除了免運費還可以折抵博客來e-coupon $50元唷，
快把好書一起回家吧！！
專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述:
流行商品非逛不可哪裡買?
★95道吃飽又能瘦肚子的最強食譜★
★14天低GL瘦肚計畫表★
★111種常用食材GL估算值快速查詢★
?
別再執著於GI與熱量，GL才是變瘦的關鍵
聰明選擇食物，健康吃對分量！
?
關於GL？
GI（升糖指數值）指的是食物中所含的碳水化合物被人體消化吸收的速度，及其提升的血糖值。
GI值越低，被消化吸收的速度越慢，越有助於控制食慾和減重。所以，你知道吃糙米比白米好、全麥麵包比吐司好。
但是，你知道自己究竟可以吃多少？
GL，則是將GI值與你吃的分量一併考慮。
（食物的GI值×碳水化合物含量） /? 100
營養學博士的低GL瘦肚計畫：總GL應在70以下，總熱量低於1500kcal
?
所以你不用擔心西瓜太甜，因為一片西瓜，GL只有4。
不用怕義大利麵，因為一份奶油紅醬義大利麵，GL是18。
讓你吃一碗，就有半天飽足感的醬爆肉絲水芹飯，GL更是只有10。
若再搭配一份烤雞沙拉，一天的總GL也不過35，熱量更只有1210kcal！
?
所以，你該減半的不是熱量，而是GL值！
?
韓國低GL健康食營養學權威南基善概念構成
韓國健康飲食生活雜誌《The Light》食譜設計
?
從食材選擇、烹煮方式，到菜單設計（主食、拉沙、配菜）
95道最強低G下殺特惠L健康食譜，吃飯不用好痛苦，三餐開心吃，跟凸肚肚說掰掰！
商品訊息簡述:
作者： 南基善, The Light
新功能介紹- 譯者： 劉徽
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2017/03/24
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥法 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
下面附上一則新聞讓大家了解時事
噁蛋事件重演 藍：食藥署應負責
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】針對桃園爆發黑心蛋事件，前桃園縣長、立委吳志揚13日質疑，元山蛋品遭查緝17次都能通過複檢，衛生局稽查行程是否遭掌握？藍委陳宜民點名食藥署應負責，直指小英政府的食安五環已破功，「去年桃園就曾發生黑心液蛋事件，早該將蛋液品納入22項追蹤追溯制度的重點食品，以利快速釐清涉案產品的源頭及流向。」針對食藥署是否需負責，綠委陳麗曼和吳焜裕皆表示，應靜待檢調調查。
桃園元山蛋品公司日前涉嫌收購變質或發霉長蛆的劣蛋，打成蛋液後賣給桃竹苗烘焙、自助餐業者，近3年遭衛生局稽查17次，但都因在期限內改善而沒受罰，僅於今年6月因液蛋驗出沙門氏菌汙染超標被罰6萬元。根據媒體報導，該劣質蛋品販售2年多，流入桃竹苗地區95家餐飲業及烘焙坊，估計近45萬公升已遭消費者吃下肚。
民進黨立委陳麗曼指出，食藥署發現廠商稽查不合格時，若改善情形不佳，就必須讓廠商停工，且繼續追查。若業者有多次不良紀錄，食藥署不應再給予改善空間，應該立即勒令停業。國民黨立委陳學聖則替衛生局叫屈，「業者利用假日躲避稽查，同仁當然查不到。」業者每次都在限期內改善而不用罰款，如果沒有良好公關不可能辦到。陳學聖劍指桃園市長鄭文燦應專心市政，不要搞公關。
「鄭文燦是第一個跳出來歡迎核食進口的政治人物，面對食安的態度根本有問題。」前桃園縣長吳志揚指出，蔡政府過去就曾有試圖放寬雞蛋殘存殺蟲劑的標準，還保證沒有食安問題，「蔡政府對食安的態度造成今日的結果。」針對業者遭稽查17次仍出事，吳志揚分享抓廢水經驗，因地方稽查人力有限，「廠商會利用月黑風高時排放廢水。」業者已掌握稽查節奏，桃園市衛生局應調整稽查方式。
陳宜民表示，小英政府提出食安5環，其中第4環主張加重黑心廠商的責任，而第2、3環重建生產管理與10倍的市場檢驗，建立特賣哪裡買22項重點食品的追蹤追溯系統，但目前只管制蛋製品，液蛋並無納管。陳宜民質疑，前年桃園就曾發生黑心蛋事件，「為什麼還不將液蛋納入管制？」造成上萬公升過期液蛋，流入中小型食品業者，影響民眾健康，「蔡政府的食安五環破功，食藥署難辭其咎。」
針對食品業者為何要收購過期蛋品，吳志揚表示，一個工廠有食品和化學產品處理兩張證照，容易有混用或者居心叵測之嫌，呼籲中央和地方必須跨部會合作，立法推行「一廠一證」法令，並向小英政府喊話，民進黨不要只會選舉，應專心做好食安基本功，替人民健康把關。
據悉，桃園衛生局已表示，將於假日或平日晚間進行不定期稽查，而民進黨立委吳焜裕已於食藥署進行磋商，將提出檢討方針。
小心！這樣的人罹乳癌風險大增
乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症，幾乎每12位女性當中就可能有1位會發生乳癌，死於乳癌的女性數目也持續上升，除了本身有家族遺傳的人、初經來得早，生育經驗少、停經年齡晚的女性乳癌風險高。此外，吸菸、飲酒，生活不規律、生理時鐘紊亂、飲食西化、不運動的人更是乳癌高風險族群。
日本婦產科醫師清水奈穂美於其在日媒《AllAbout》醫學專欄中指出，乳癌的發病和女性一生中月經時間的長短有關，也就是說女性荷爾蒙「雌激素」分泌越多，罹患乳癌的風險就越高。此外，家族遺傳也是一因素，平均來說，乳癌發病的人當中，有5～10％是遺傳性因素，尤其母親等近親當中若有乳癌病例史，本身罹患乳癌的風險就大增。
但環境與生活習慣更是造成癌症的主因。有研究指出，吸菸者罹患乳癌的風險是其他人的4倍，受到二手煙毒害的女性罹患乳癌的風險也是其他人的2.6倍。飲酒也是，若平均每週喝下啤酒7大瓶（相當於酒精量約150克）的人，乳癌風險是其他人的1.75倍。
生理時鐘紊亂者風險高
夜班醫護人員、國際線空服員等職業，比起其他人更容易有生理時鐘紊亂的問題，乳癌的風險也較高。飲食習慣的西化攝取大量的動物性食品，植物性來源較少，也容易提高乳癌的風險。此外，運動也很重要，每週至少2至3次運動，將可減少乳癌風險。
（蒲孝如／綜合報導）
文章標籤
全站熱搜
留言列表
